Kuidas hapnikuvarustust suurendada

Hapnik on oluline osa enamikust teie kehas esinevatest protsessidest. Hapnikuvarude suurendamine suurendab teie keha efektiivsust nende protsesside läbiviimisel. See hõlmab kiiremat metabolismi ja rohkem energiat. Hapnikuvarustuse suurendamiseks arendage oma hingamissüsteemi, mis hõlmab ka teie kopse ja hingamisteid.

Enne aeroobset tegevust, nagu näiteks jooksmine, ujumine või jalgrattasõit, suurendage kopsude võimsust – õhuhulka, mida nad võivad sisse hingata. Mida rohkem õhku hingate, seda rohkem hapnikku võib imenduda teie kopsud. Aeroobsed harjutused suurendavad ka teie südame-veresoonkonna süsteemi tõhusust, mis suurendab hapniku kogust, mis jõuab teie kehasse.

Sing, et suurendada kopsude hulka ja tugevdada lihaseid, mida keha kasutab hingamiseks.

Esita tuuleplokk. Sellised vahendid nagu flöödid, saksofonid ja trompetid suurendavad ka teie kopsumahtu ja suurendavad teie hapnikuvarustust.