Kas ratsutamine lamavas jalgrattas on hea harjutus?

Nagu enamik teisi kardiovaskulaarsete treenimisseadmete osi, võib lamav bike anda teile hea treeningu – eeldades, et te panite sellele korraliku pingutuse. Kui peate Beethoveni kuulates ja pääsesid läbi ajakirja People, ei pruugi te piisavalt jõudu suurendada oma südame löögisagedust ja nautida sobivust. Kui aga jõuate vastupanu ja püsib pidev intensiivsus, saab lamav jalgratas aidata teil põletada kaloreid, südamega ronida ja oma alakeha tugevdada.

Kasutades aRecumbent

Lamedaid jalgrattaid saab kasutada kas statsionaarsete treeningvarustuste või tegelike jalgratastena, mida sõidate õues. Lammaste ja traditsiooniliste jalgrataste vaheline erinevus seisneb selles, et mägironijad nõuavad, et peate istuma ja pedaal oma jalgadega läbi sinu ees. Lameda jalgratta lõdvestunud positsiooni tõttu on see hea valik inimestele, kes ei saa jalgrattaid kaela või õlavarre probleemide tõttu. Kui otsustate oma kardiovasse lamamisse minna, kasutage oma treeninguaega kõige enam, säilitades oma seansi jooksul vähemalt mõõduka intensiivsuse.